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東京は体幹トレーニンググッズを販売している店が多いです

 人間の体というのは加齢とともにさまざまな機能が衰えてくるのは仕方のないことなのかも知れません。若い頃であれば、太ったと思った時に食事制限をしたり、運動したりすればすぐに元の体型に戻ったものの、年齢を加えると痩せにくくなってくるということを実感せずにはいられません。そこで肥満対策として最近大流行しているのが体幹トレーニングです。体幹というのは体の中心部分のことで、腹筋や背筋、腰回りの部分等の胴体の中心部を言います。体幹を鍛えると、体が安定して、軸がぶれにくくなってきます。さらに基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。また、体の軸がしっかりしてきますので姿勢も良くなってきますし、基礎体力も向上してレベルの高いトレーニングやスポーツができるようになります。

 それではいったいどのようにして体幹を鍛えればいいのでしょうか。スポーツジム等の施設に通えば一番いいのかも知れませんが、中には仕事の関係で時間が作れない、近所にそのような施設がないという人もたくさんいらっしゃるかも知れません。そんな時には、自分で体幹トレーニングをするためのグッズを購入するのがいいかも知れません。体幹トレーニンググッズはいろいろ販売されていますが、値段も一万円以上もするような高額なものはほとんどありませんので、簡単にそして気軽に購入できます。まず最も有名なものとして挙げられるのが腹筋を鍛えるための腹筋ローラーです。動きは単純で、両手でローラーの取っ手部分を握って尺取り虫のように体を伸ばしたり縮めたりするグッズで、初心者は膝をついてやるのが普通ですが、上級者になると膝をつかずに行う人もいます。

 腹筋だけではなく、胸筋や腕、太腿等も鍛えることができます。他にはバランスボールやストレッチポールが代表的なものとして挙げられますが、これらも、体のバランスを取ったり、ストレッチしたりすることによって体幹が鍛えられるグッズです。また、バランスディスクというものもあります。これは不安定なディスクの上に座ったり立ったりしてバランスを取ることにより、腹筋や背筋等の体幹を鍛えるものですが、膝等を怪我した人のためのリハビリグッズとしても医療機関等で多用されています。さらに子供から大人まで楽しみながら運動できるものとして、フラフープがあります。ご存知のように、フラフープが地面に落ちないように腰を回し続けるやり方ですが、これがなかなか難しいようで、家族やカップルで楽しみながら体幹トレーニングができるグッズです。他にも多くの種類の体幹トレーニンググッズがありますが、購入先としてはいろいろあります。特に東京都内ですとスポーツ店やホームセンター、スポーツジムでも扱っているところが多いようです。今は健康志向が大変高まっている時代です。体幹トレーニンググッズを利用してスマートな体を手に入れ、カッコいい姿勢で街を闊歩するのが一番のおしゃれと言えるかも知れません。

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